2024 год

Где можно узнать о наличии вакцин от гриппа в прививочных пунктах?

    Информацию о поступлении вакцины в свою поликлинику можно уточнить на карте пунктов вакцинации https://clck.ru/35gxW7.

    На ресурсе раз в день будет обновляться информация о количестве вакцин.

    Также подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.

    Напомним, в регион поставлены 1 миллион 200 тысяч доз вакцин от гриппа, ожидается поставка ещё более 750 тысяч доз. Это вакцины "Совигрипп", "Ультрикс Квадри" и "Флю-М". Они распределены во все пункты вакцинации региона.

В регион поставлена новая партия вакцин от гриппа

    Это почти 99 тысяч доз вакцины "Флю-М" и свыше 194 тысяч доз вакцины "Совигрипп" - для профилактики гриппа у взрослых, а также более 144 тысяч доз вакцины "Совигрипп" - для детей. Вакцина распределена и в ближайшее время будет доставлена в медучреждения региона.

    Всего с начала прививочной кампании в пункты вакцинации доставлено 1,2 млн доз вакцин от гриппа, ожидается ещё поставка более 750 тысяч доз.

    "Важно сделать прививку, чтобы избежать развития тяжелых форм заболевания. Грипп — это острое вирусное заболевание, которое поражает, в первую очередь, сосудистую систему, а также органы дыхания. В тяжелых формах он проявляется пневмонией, различными сердечно-сосудистыми осложнениями. Есть многолетняя статистика, которая убедительно показывает, что у тех, кто сделал прививку, частота развития тяжелых форм гриппа более чем в 20 раз ниже, чем у тех, кто ее не сделал, - отметил врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян. - Через две недели после прививки в организме появляется достаточное количество антител, чтобы заболевание, даже если оно возникнет, протекало в легкой форме".

    Более 425 тысяч жителей Самарской области сделали прививки от гриппа.

    Профилактика - самый действенный способ защиты от вирусных инфекций. При этом вакцинация - это лишь один из ее компонентов. Для сохранения здоровья важно соблюдать комплекс мероприятий, включая личную гигиену, здоровый образ жизни, защиту дыхательных путей в общественных местах.

    Узнать информацию о наличии вакцин в прививочных пунктах, можно на интерактивной карте на сайте ведомства.

Диспансеризация, оценка репродуктивного здоровья и скрининги: врач напомнила о профилактических мероприятиях в первичном звене

    Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:

    "Ведущая роль в профилактике и раннем выявлении наиболее серьезных заболеваний принадлежит первичному звену, а именно поликлиникам, фельдшерско-акушерским пунктам, отделениям врачей общей практики, врачебным амбулаториям.

    Работа и оснащение данных структурных подразделений ориентирована на максимальный скрининг. За счет большого охвата населения теми или иными мероприятиями проводится разделение прикреплённого населения на здоровых, имеющих факторы риска и пациентов с выявленными заболеваниями, которым требуется лечение, в том числе специализированная медицинская помощь.

    Наиболее распространенные скрининговые мероприятия:
- флюорография
- маммография для женщин 40 лет и старше
- онкоосмотр
- исследование крови на PSA у мужчин 40 лет и старше.

    Отдельное место в профилактике на уровне первичного звена принадлежит таким мероприятиям, как:
- диспансеризация
- профилактический осмотр
- углубленная диспансеризация
- диспансеризация репродуктивного здоровья
- диспансерное наблюдение.

    В каждую из этих программ уже включен комплексный набор тех или иных скрининговых мероприятий в зависимости от возраста и имеющихся факторов риска и/или заболеваний.

    Набор обследований подобран оптимально, в соответствии с максимальным риском развития тех или иных заболеваний в разные периоды жизни.

    Поэтому необходимо регулярно посещать поликлинику с профилактической целью".

Медицинский психолог: "Профилактика употребления алкоголя начинается с семьи"

    Медицинский психолог отделения наркологической помощи Самарского областного клинического наркологического диспансера Оксана Демина.

    "Семья играет центральную роль в формировании взглядов и привычек, которые касаются употребления алкоголя.

Основные аспекты профилактики алкоголизма в семье включают:

• Создание безопасной и поддерживающей атмосферы

Семья должна быть местом, где все поддерживают и понимают друг друга. Создание эмоционального комфорта позволяет детям делиться своими переживаниями и проблемами, включая вопросы, связанные с алкоголем.

• Открытое общение

Важно вести регулярные беседы о вреде алкоголя. Обсуждение последствий употребления алкогольных напитков поможет детям осознать их реальную опасность. Родители должны быть готовы выслушать своих детей и отвечать на их вопросы по поводу алкогольной зависимости и негативных последствий.

• Пример родителей

Родители играют ключевую роль в формировании отношения детей к алкоголю.

• Обучение критическому мышлению

Важно обучать детей критическому восприятию рекламы алкоголя и культуре его употребления в обществе. Помогите им понять, что алкоголь не является необходимым атрибутом для веселья и общения.

• Стимулирование здорового образа жизни

Поощряйте занятия спортом и активные хобби. Участие в активных семейных мероприятиях, которые не связаны с застольем, способствует формированию позитивных ассоциаций.

• Формирование семейных ценностей

Создание семейных традиций и ценностей, где алкоголь не занимает центральное место. Установление правил относительно употребления алкоголя в семье, что придаст веса вопросам ответственности и самоконтроля.

• Обострение вопросов о давлении сверстников

Обсуждение возможного давления со стороны сверстников и как с этим справляться. Подготовка детей к тем ситуациям, когда они могут столкнуться с предложением выпить, и помощь в разработке ответов.

    Профилактика употребления алкоголя в семье — это коллективная ответственность. Создавая здоровую атмосферу и формируя правильные ценности, родители могут значительно сократить вероятность развития алкогольной зависимости у своих детей. Доверие, открытость и позитивный пример — это те факторы, которые будут работать только в плюс, создавая в семье здоровую культуру, свободную от алкоголя".

Около 200 заболеваний и различных нарушений здоровья ассоциированы с употреблением спиртных напитков

    Даже «малые» дозы алкоголя оказывают токсическое воздействие на все органы и системы, способствуют обострению хронических патологий и развитию новых.

    Продолжительность жизни при систематическом потреблении спиртных напитков сокращается в среднем на 15–20 лет.

    В рамках национального проекта «Демография» реализуется кампания «Ноль — лучший градус для жизни». Она направлена на профилактику алкоголь-ассоциированных заболеваний — последствий регулярного употребления алкоголя, которые наносят тяжелейший вред здоровью и отражаются на всех аспектах жизни человека.

    Так, доказано, что употребление спиртных напитков провоцирует развитие онкологических заболеваний. Частый прием алкоголя увеличивает риск развития рака слизистой полости, печени, пищевода, полости рта, молочной железы, толстой кишки, почек.

Умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста

    Заведующий отделением детской хирургии и детской урологии Тольяттинской городской детской клинической больницы Валерий Шакиров:

"Я убежден, умеренная физическая активность абсолютно необходима людям любого возраста:
- детям - для гармоничного развития всего организма
- взрослым – для укрепления здоровья.

    Активный образ жизни для меня – это привычка, сформированная в детстве. Еще в школе я увлекался волейболом, участвовал в соревнованиях и летних спортивных сборах. В силу привычки уже много лет занимаюсь в тренажерном зале. Отдыхать тоже стараюсь активно – люблю горные и беговые лыжи.

• Спорт нормализует кровяное давление, благотворно влияет на работу всех жизненно важных систем организма.
• Физические нагрузки дают прилив сил, помогают отстраниться от рутинных проблем и поддержать нормальное психическое состояние, улучшить работу мозга и память.
• Стройное, подтянутое тело, отсутствие лишнего веса с возрастом возможны только благодаря комплексу – физические нагрузки и здоровое питание.

    Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Профессиональный спорт требует от человека непомерных нагрузок и постоянного преодоления себя. А для здоровья достаточно регулярных тренировок той степени интенсивности, которая позволит вам оставаться бодрым и полным сил.

    Дети, регулярно получающие умеренные физические нагрузки, быстрее восстанавливаются после травм или оперативного вмешательства, менее подвержены простудным заболеваниям, не имеют проблем с лишним весом.

    Сформировать у ребенка полезную привычку заниматься спортом, безусловно, следует родителям:

• Начните с раннего возраста. Познакомьте ребёнка с различными видами спорта, предоставьте возможность выбора.
• Будьте примером для подражания, занимайтесь спортом сами и вместе с ребенком.
• Помимо посещения спортивных секций играйте с ребенком в спортивные игры во дворе или в парке - пусть совместный отдых тоже будет активным.
• Поставьте цели и отслеживайте прогресс, это поможет сохранить мотивацию".

Эксперт: "Вирусный гепатит С считается практически излечимым заболеванием"

    Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:

    "Лечение хронического вирусного гепатита С стало активно применяться в начале 2000-х годов, когда появились интерфероны. Это была очень сложная терапия для пациентов, с большим количеством побочных явлений. Лечение было длительным - от полугода до года, полутора.

    После 2010 года произошел прорыв в медицине в вопросах лечения вирусного гепатита. Появились прямые противовирусные препараты. Их можно принимать в таблетках, курсы лечения сократились до 2-3 месяцев и, самое главное, повысилась эффективность.

    Сегодня хронический вирусный гепатит С считается практически излечимым заболеванием. В 98% случаев нам удается победить его с первого раза.

    При этом важно знать, даже после эффективной терапии вирус всё равно оставляет свой след. Пациенты с продвинутой стадией фиброза должны быть под постоянным наблюдением врача. Вирус может привести к неблагоприятным исходам. Но, если человек будет соблюдать самые элементарные правила и поддерживать здоровый образ жизни, то рисков для здоровья можно будет избежать.

    Правила здоровой печени – это отказ от алкоголя, переедания и чрезмерных нагрузок.

    Также всем важно знать, что клинических признаков заболевания может не быть. Чтобы узнать о наличии или отсутствии гепатита, достаточно сдать простой анализ крови на антитела, которые вырабатываются в организме в ответ на появление вируса. Чем раньше будет выявлен вирус, тем эффективнее будет лечение, которое за 2-3 месяца поможет избавиться от хронической болезни.

    Специфической профилактики гепатита С не существует, то есть нет вакцины. Профилактика заключается в культуре здоровья и поведения.

    Важно соблюдать меры безопасности для исключения заражения гепатитом С:
- использовать барьерные средства защиты при половых контактах
- отказаться от нанесения татуировок, пирсинга, необоснованных косметологических процедур, маникюра, педикюра в салонах, где используются нестерильные иглы и другие инструменты".

Значительно повышаются риски развития инсульта и инфаркта": врач-нарколог - об опасности употребления любой дозы алкоголя в период жары

    Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:

    "В условиях аномальной жары при употреблении спиртных напитков алкогольная интоксикация наступает быстрее. Это значительно ухудшает самочувствие человека и приводит к развитию острых состояний и обострению хронических заболеваний.

    При употреблении токсичного вещества в жаркий период значительно повышаются риски развития инсульта и инфаркта. Это касается и тех, кто употребляет спиртное в больших дозировках, и тех, кто систематически злоупотребляет небольшим количеством алкоголя.

    В процессе переработки этанола для его расщепления организму человека даже в обычных температурных условиях необходимо значительное количество воды. Этим объясняется сухость во рту и головная боль после употребления спиртного.

    В жаркую погоду, когда организм теряет значительное количество воды, алкоголь не только не устраняет жажду, а наоборот - её усиливает. По этой причине ускоряется развитие обезвоживания и перегрева организма. Возникают головокружения, головные боли и обморочные состояния.

    Полный отказ от употребления любого вида психоактивных веществ сохранит здоровье и жизнь".

Врач-диетолог: "80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, поэтому так важно выстроить разнообразное и сбалансированное питание"

    Главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова:

"Полноценное питание, режим дня, работа со стрессом и качественный сон – это основа иммунитета. При недостатке витаминов и микроэлементов организм человека ослаблен и не в состоянии бороться с заболеваниями.

На первом месте для иммунитета стоит витамин С. Лучше всего он усваивается из натуральных источников в присутствии полифенолов таких, как сладкий перец, брокколи, шпинат, черная смородина и квашеная капуста.

- Витамин Д определяет здоровье иммунной системы. Он содержится в жирной рыбе, ее печени, в рыбьем жире, а также в сливочном масле и яйцах.

- Цинк – помогает формировать антитела иммунной системы. Его пищевые источники: чеснок, семечки и орехи, бобовые и какао.

- Лецитин – участвует в формировании мембран легких, содержится в основном в яйце и говяжьей печени.

    В рационе должны присутствовать пре и пробиотики – это хорошие бактерии и питание для них. Они нужны для поддержания хорошей микрофлоры кишечника.

    80% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике, поэтому так важно выстроить вкусное разнообразное и сбалансированное питание.

    И не забываем про противовирусные специи: куркума, орегано, тмин, чабрец, гвоздика.

    Также важно помнить, что во время отпуска высока вероятность отравлений из-за резкой смены воды и употребления новых для организма ягод и фруктов. Это может привести к подавлению полезной собственной микрофлоры, развитию условно патогенной или патогенной микрофлоры, и как следствие - к расстройству пищеварения и снижению иммунитета. Поэтому нужно вводить новые продукты постепенно, в небольшом количестве и прислушиваться к организму. Перед отпуском можно начать подготовку организма вводом пребиотиков. Чтобы быть готовым к кишечным инфекциям, захватите с собой препараты для борьбы с обезвоживанием, также для устранения инфекционных агентов и противовоспалительные, которые принимайте в случае необходимости только по инструкции".

Более 50 тысяч жителей проверили репродуктивное здоровье в рамках диспансеризации

    С марта 2024 года мужчины и женщины Самарской области в возрасте 18-49 лет в рамках профилактического медицинского осмотра или диспансеризации могут пройти дополнительное обследование для оценки репродуктивного здоровья.

    «Организация диспансеризации по оценке репродуктивного здоровья населения проводится в целях выявления признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, родов и послеродового периода, а также факторов риска их развития. Профилактические мероприятия помогают при необходимости своевременно принять меры медицинского характера для сохранения здоровья и обеспечить счастливое будущее семей. При этом жители региона смогут не только проверить репродуктивное здоровье, но и одновременно пройти все иные профилактические обследования, предусмотренные диспансеризацией и профилактическим медицинским осмотром, - рассказала руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. – Для сбережения здоровья жителей медорганизации продолжают активную информационную работу, организуют обзвон пациентов. Кроме того, реализуется выездная форма работы на предприятиях».

По итогам диспансеризации:
- около 500 мужчин и 4500 женщин уже прошли мероприятия 2 этапа диспансеризации
- 475 человек направлены на дополнительные исследования вне рамок диспансеризации
- более 11 000 взяты на диспансерное наблюдение.

    Какие исследования проводятся в рамках диспансеризации?
    Первый этап диспансеризации по оценке репродуктивного здоровья
для женщин включает:
- Осмотр акушером-гинекологом
- Пальпация молочных желез
- Осмотр шейки матки с забором материала на исследование
- Микроскопическое исследование мазков
- Цитологическое исследование мазка
- В возрасте 18 - 29 лет - лабораторные исследования мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза.

для мужчин включает осмотр врачом-урологом или врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин.

    При выявлении нарушений в показателях здоровья мужчины и женщины направляются на дополнительные обследования в рамках второго этапа диспансеризации:
для женщин – это УЗИ органов малого таза, молочных желез, повторный осмотр акушером-гинекологом.
для мужчин – спермограмма, УЗИ предстательной железы и органов мошонки, повторный прием врача-уролога.
    Ранее спермограммы для мужчин в рамках бесплатных диспансеризаций не проводились. Это практически единственный анализ, который позволяет объективно оценить количество и качество семенной жидкости.

    Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».

Дополнительные средства позволят охватить лекарственной терапией пациентов с ВИЧ-инфекцией и гепатитами

    Из областного бюджета выделены дополнительные средства на лекарственное обеспечение пациентов с выявленными заболеваниями. Напомним, по поручению Врио Губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева на развитие системы здравоохранения направлено более 4,5 млрд рублей , в том числе на возведение новых медицинских объектов, оснащение учреждений оборудованием, лекарственное обеспечение отдельных категорий граждан и др.

    "Дополнительно из средств регионального бюджета выделено 115 млн рублей на приобретение медикаментов для антиретровирусной терапии. Эти средства позволят начать лечение для 1 480 пациентов с ВИЧ-инфекцией и продолжить для 475 человек, которые уже проходят терапию. Кроме того, на обеспечение пациентов лекарственными препаратами для лечения хронических гепатитов В, С, D государственным бюджетным учреждениям, подведомственным министерству здравоохранения Самарской области, направлено 90 млн рублей. Также выделены средства на медикаменты для лечения сочетанной инфекции ВИЧ и гепатита. Это позволит провести лечение ещё 276 пациентам", - рассказал врио первого заместителя министра здравоохранения Сергей Вдовенко.

Антиретровирусная терапия (АРТ) - совокупность медикаментозных мероприятий, направленных на подавление репликации вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) в организме. Ее цель – минимизация вирусной нагрузки, восстановление и поддержание иммунной системы пациента, а также снижение риска развития сопутствующих заболеваний. Пациентам проводится терапия за счет средств федерального и регионального бюджетов.

    "Эффективная АРТ позволяет пациентам с ВИЧ-инфекцией вести полноценную жизнь, снижая риск передачи вируса другим людям. Без данной терапии ВИЧ продолжает разрушать иммунную систему, приводя к развитию синдрома приобретенного иммунного дефицита (СПИД) и смерти, - отметила главный внештатный специалист по ВИЧ-инфекции министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД, кандидат медицинских наук Оксана Чернова. - Дополнительное выделение средств из регионального бюджета для лекарственного лечения не только возможность улучшить качество жизни наших пациентов, но и снизить распространение ВИЧ-инфекции и других инфекционных заболеваний среди населения".

"Здоровье важно здесь и сейчас"

    Приглашаем жителей региона пройти диспансеризацию. Основная цель обследования — своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

    Для работающих граждан предусмотрена работа поликлиник в вечернее время и в субботу. Жители сел могут начать диспансеризацию в своем ФАПе.

    Для записи на конкретный день необходимо обратиться в свою поликлинику.

    Записаться на медосмотр можно дистанционно – по телефону поликлиники или на портале Госуслуги.

    Также руководители предприятий могут организовать диспансеризацию своих сотрудников по месту работу или в ближайшей к предприятию поликлинике. Для этого руководство должно обратиться к администрации медучреждения для взаимодействия.

Напоминаем, с этого года в диспансеризацию включено обследование для оценки репродуктивного здоровья. Пройти его могут мужчины и женщины в возрасте 18-49 лет.

    Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография». В 2023 году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли свыше 1,8 млн жителей региона. План на 2024 год - более 2,2 млн человек.

Наркомания по Международной классификации болезней относится к категории психических и поведенческих расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ

    При употреблении наркотических средств возникает синдром зависимости – патологическое влечение к наркотическим веществам, с последующим возникновением психических и физических расстройств.

    Наркотики влияют на все системы и органы человека, нанося по ним разрушительный удар.
Разрушаются:

• психика, которая представлена у человека через функцию мышления и эмоциональную сферу.
• духовная сфера – область веры, моральных ценностей.
• социальная сфера – сфера значимых отношений.

    На заключительных этапах наркомании:

•  нарастают расстройства пищеварительной и сердечно-сосудистой систем
•  усиливается истощение
• тотально изменяется сердечная мышца
•  возникают нефропатии
• присоединяются инфекции.

    Если вы столкнулись с проблемой наркотической зависимости, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.

 "Запрещено законом и смертельно опасно": врачи напоминают - употребление алкоголя за рулём недопустимо!

    Врачи-психиатры-наркологи напоминают о недопустимости употребления алкоголя водителями транспортных средств!

    Доля водителей, доставленных на медицинское освидетельствование на состояние опьянение - алкогольного, наркологического, токсического - составляет 20%. Ежегодно число водителей, доставленных на медицинское освидетельствование, в кабинеты экспертизы наркологических диспансеров региона снижается. Тем не менее цифра остаётся немаленькая – примерно 6, 4 тысячи человек доставленных на освидетельствование ежегодно. В 6% случаев факт употребления алкоголя подтверждается.

    Главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории Андрей Щербань:
    "Употребление спиртных напитков за рулём или управление транспортным средством в состоянии опьянения несёт огромную опасность для окружающих и самого человека. Это запрещено законом и опасно для здоровья! Алкоголь меняет восприятие действительности у водителя, затормаживает реакции, вызывает угнетение сознания и может вызвать возникновение острых и критических состояний".

Эксперт: "30 минут физической активности в день позволяют сократить риск развития рака молочной железы"

    О том, как физическая активность помогает сократить риск развития рака молочной железы, рассказывает заведующая отделением медицинской реабилитации Самарского областного клинического онкологического диспансера, д.м.н. Татьяна Сивохина:

    «Здоровый образ жизни доступен каждому – достаточно быть активным, рационально питаться и выстроить правильный режим работы и отдыха.

    Регулярная физическая активность и поддержание нормального веса тела наряду со сбалансированным питанием значительно снижают риск развития злокачественных новообразований молочной железы и помогают улучшить общее самочувствие.

    Несколько правил, которые помогут стать более активными:

• помните, что двигательная активность должна отвечать вашему образу жизни
• стоит выбрать занятие, которое будет действительно интересно
• достаточно уделять физическим упражнениям 30 минут 3-4 раза в неделю
• физическая активность – это не только специальные упражнения, но и ходьба, танцы, йога и многое другое
• привлекайте к совместным занятиям членов семьи и друзей.

    О возможности занятия теми или иными видами физической активности и об индивидуальных ограничениях необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или тренером».

Не забывайте измерять своё артериальное давление»: врачи напоминают о профилактике артериальной гипертонии 

    Более 600 тысяч взрослого населения Самарской области проверили здоровье в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра. По итогам обследований у почти 9000 человек впервые установлен диагноз артериальная гипертония.

    «58% случаев выявленного заболевания приходится на граждан трудоспособного возраста, - отметила руководитель управления организации первичной медико-санитарной помощи и профилактики заболеваний министерства здравоохранения Самарской области Элла Малютина. - Артериальная гипертензия - ведущий фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф таких, как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность и др. Около 45% больных не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. При этом она поражает жизненно важные органы – органы мишени - сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Простой контроль уровня артериального давления позволяет избежать развития серьезных заболеваний. Если вы фиксируете высокие показатели артериального давления - 140 на 90 мм рт ст, то обязательно обратитесь к врачу в поликлинику для консультации и диагностики. Не забывайте измерять своё артериальное давление, своевременно проходите диспансеризацию и строго соблюдайте все рекомендации врача, в том числе по приему лекарственных препаратов».

• Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска:
• злоупотребление соленой и жирной пищей
• употребление алкоголя
• стресс
• повышенный уровень холестерина
• курение
• низкая физическая активность
• избыточная масса тела и ожирение
• наследственность (повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию).

• Важно соблюдать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
• Нормализация массы тела за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности
• Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на велосипеде, плавание и др.)
• Ограничение потребления поваренной соли до 5 г в сутки.
• Соблюдение принципов рационального питания.
• Отказ от курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.

Как избежать риска инсультов в выходные дни?

    Рассказывает заведующая неврологическим отделением для пациентов с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы №2 имени Н.А. Семашко, врач-невролог высшей квалификационной категории Алия Муртазина.

«Традиционно весенние выходные дни – период выездов на дачи и огороды. Люди стремятся привести в порядок свои земельные участки, открывают долгожданный дачный сезон. Задач возникает много и они сопряжены с физическими нагрузками.

Опасность вызывает чрезмерность этих нагрузок.

Кроме того, появляются дополнительные факторы, способствующие возникновению сосудистых катастроф:

•  часто наблюдается нарушение режима приема лекарственных препаратов
• употребление алкогольсодержащих напитков и возникновение гастрономических нагрузок
• в весенний период триггерами для развития острого нарушения мозгового кровообращения могут являться физиологические процессы, связанные с погодными изменениями - понижение атмосферного давления, колебание температуры воздуха и геомагнитной активности.

    Необходимо соблюдать меры, предупреждающие риски развития серьезных заболеваний и состояний:

• Помимо саженцев и дачных атрибутов обязательно нужно взять с собой лекарственные препараты! Необходимо подготовить аптечку и не забывать принимать медикаменты, назначенные врачами для регулярного постоянного приема.
  Помнить, что пропуск приема лекарства может стать фатальным.
  Для контроля артериального давления и пульса возьмите тонометр.
• Будьте на связи с родственниками, соседями, с людьми готовыми оперативно прийти вам на помощь, если потребуется вызвать "скорую". Поэтому держите телефон под рукой и обращайте внимание, чтобы телефон был всегда заряжен.
• Все работы на участке в жаркие дни осуществляйте в прохладное время суток – утром до 10.00 или вечером после 15.00. Используйте головные уборы для защиты от солнечных лучей и перегрева. Одежда должна быть легкая и свободная, позволяющая коже дышать. В случае прохладной погоды утепляйтесь и не допускайте переохлаждения.
• Позволяйте себе делать перерывы в рабочем процессе и чаще отдыхать.
• При работе ни в коем случае не наклоняйте голову вниз. Можно использовать небольшой стульчик или табурет. Это дополнительно позволит избежать длительного сдавления мягких тканей, сосудов и нервов конечностей.
• Соблюдайте питьевой режим. Суточная норма для каждого индивидуальна, но универсальная рекомендация - из расчета 30 мл на кг массы тела, т.е. если ваш вес составляет 50 кг, то ваша суточная норма воды не менее 1,5 литров.
• Не нарушайте грубо диету.

    Не стоит переедать, особенно жирных продуктов, употреблять алкогольные напитки.

    Важно!
    Если почувствовали себя плохо, появились неприятные ощущения и симптомы инсульта, немедленно прекратите работу, сообщите о своем состоянии близким, соседям, при необходимости, не затягивая, вызовите скорую медицинскую помощь.
    Помните, что при возникновении сосудистых проблем своевременность оказания медицинской помощи – залог сохранения жизни!"

Диспансеризация помогает выявлять ранние проявления хронических болезней органов дыхания

    В этом году диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр прошли около 600 тысяч взрослого населения Самарской области. У почти 2000 человек впервые выявлены хронические заболевания органов дыхания.

    Диспансеризация помогает выявлять заболевания и факторы их риска. Одна из задач - своевременное выявление пациентов с ранними проявлениями хронических болезней органов дыхания. Это важно не только для предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания, но и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований легких.

    «По итогам проведенных обследований среди факторов риска развития хронических заболеваний органов дыхания отмечается наиболее распространённый фактор - курение табака. У мужчины он составляет 17,6%, у женщин - 4,6%. Чтобы свести риск развития патологии к минимуму и сохранить здоровье легких, необходимо отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы», - рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин.

    Также для сохранения здоровья легких важно

• правильно питаться
• уделять время двигательной активности
• заботиться о своем здоровье и своевременно проходить профилактические медицинские осмотры вовремя.

    «Обращайтесь к врачу с профилактической целью, чтобы не допустить хронизации процесса. Проходите плановый профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию. Очень важно ежегодно выполнять флюорографию или обзорную рентгенографию. Если вы курильщик, то один раз в год необходимо выполнять спирометрию», - отметил Юрий Мальшин.

    Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», инициированных Президентом России Владимиром Путиным. В регионе при поддержке Губернатора Самарской области Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.

Как избежать сосудистых катастроф при работе на дачном участке?

    Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:

    С началом дачного сезона пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы важно соблюдать простые правила безопасности:

• Ежедневно контролировать давление и пульс. Особенно перед выходом на участок. При отклонении от нормы показателей здоровья следует отложить садовые работы и принять меры.
• Не пропускать прием назначенных препаратов.
• Заниматься работой на приусадебном участке необходимо в часы наименьшей солнечной активности - либо рано утром, либо вечером.
• Чередовать работу с отдыхом.
• Не перегружаться, работать в удовольствие.
• Ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь. Спиртные напитки не только притупляют бдительность, но и могут вызвать повышение давления и спровоцировать развитие сердечно-сосудистой катастрофы - инфаркта миокарада или инсульта.
• Пить больше воды
• Обязательно использовать головной убор.

    При возникновении первых признаков сердечно-сосудистого события - тошнота, головная боль, онемение лица или конечностей - необходимо позвать на помощь, перейти в безопасное прохладное место, измерить давление и в случае повышения принять привычный препарат для купирования приступа, при необходимости вызвать скорую помощь по телефону 103".

Более 15 000 жителей региона прошли углубленную диспансеризацию

    В Самарской области продолжается проведение профилактических осмотров и диспансеризации, в том числе углубленной — для пациентов, перенесших новую коронавирусную инфекцию.
   
    Более 15 000 жителей, переболевших COVID-19, прошли углубленную диспансеризацию в этом году.
«Пациенты, переболевшие новой коронавирусной инфекцией, в течение года после заболевания могут пройти углубленную диспансеризацию. Ее проводят не ранее 60 календарных дней после выздоровления, – рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Самарской области и Приволжского федерального округа Юрий Мальшин. - На первом этапе медработники измерят сатурацию, проведут спирометрию, общий и биохимический анализ крови, рентгенографию органов грудной клетки, если обследование не выполнялось ранее в течение года, а также консультацию. У пациентов, перенесших COVID-19 средней степени тяжести и выше, проводится определение концентрации Д-димера в крови, при наличии жалоб на одышку и отеки - тест с 6-минутной ходьбой».

    На 2 этапе при наличии медицинских показаний назначаются дополнительные обследования, в том числе эхокардиография, компьютерная томография легких, дуплексное сканирование вен нижних конечностей. Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться в свою поликлинику.

    По результатам проведения углубленной диспансеризации в этом году у 1/3 пациентов выявлены изменения в состоянии здоровья. Всем назначено лечение и рекомендованы профилактические мероприятия.

    Как отмечают специалисты, чаще всего после перенесённой новой коронавирусной инфекции встречаются такие виды осложнений, как:

• тромбозы
• одышка
• кашель

    Напомним, в группе риска тяжелого течения инфекций - пациенты с хроническими заболеваниями и пожилые люди. Им особенно важно соблюдать меры инфекционной безопасности для предупреждения заражения и серьёзных последствий для здоровья.

    Профилактической работе уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография».

В Самарскую область поставлена партия вакцин для профилактики кори, краснухи и паротита

    Это почти 6700 доз комбинированной вакцины. Они распределены, в ближайшее время будут доставлены в медучреждения региона.

    «Мы поэтапно и централизованно получаем вакцину в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок. В конце 2023 года и начале этого года в область были осуществлены федеральные поставки комбинированных вакцин для профилактики кори, краснухи и паротита – всего более 13500 доз. На прошлой неделе в регион поставлена очередная партия - почти 6700 доз. По мере поступления вакцины распределяются и отгружаются в медицинские организации, - отметил руководитель управления организации социально значимой и высокотехнологичной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Илья Сиротко. - Для проведения вакцинации в соответствии в календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям за счет средств областного бюджета закупаем моновакцину от кори. В марте закупили 3000 доз такой вакцины». 

Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем

    Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими.

    Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

    В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

    Помните о 5 простых правилах:

• Следите за уровнем артериального давления

• Контролируйте индекс массы тела

• Откажитесь от никотина и алкоголя

• Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

• Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.

    Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке: национальныепроекты.рф/гипертония.

    Профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».

Врач-педиатр: "Репродуктивное здоровье женщины – это основа здоровья ее будущих детей"

    Здоровье матери и ребенка – неразрывно связанные понятия. Помимо стрессов и воздействия окружающей среды, генетические факторы и образ жизни родителей - наиболее частые причины развития внутриутробных патологий.

    Как сохранить здоровье матери и ребенка рассказывает заведующая педиатрическим отделением младшего возраста Тольяттинской городской детской клинической больницы, врач-педиатр Галина Зайцева:

    «Репродуктивное здоровье женщины – это основа здоровья ее будущих детей.

    Своевременное выявление и лечение хронических заболеваний, в том числе заболеваний половой сферы, – это важнейшее условие оптимального развития репродуктивной функции женщины.

    Организм ребенка формируется во время беременности, и многие проблемы со здоровьем возникают именно в этот период.

    Как их избежать?
    Планировать беременность. Необходимо пройти комплексное обследование организма, сдать анализы, придерживаться здорового образа жизни.
    Во время беременности необходимо своевременно встать на учет в женскую консультацию. Соблюдать рекомендации врача на протяжении всего периода беременности.
    Посещать курсы будущих мам. Они помогут подготовиться к родам как физически, так и эмоционально.

    Первый год жизни ребенка не менее важен, ведь в это время он особенно уязвим.

• Обязательно наблюдайтесь у педиатра поликлиники.
• Не пренебрегайте вакцинацией. Защита от тяжелых инфекций – это залог здоровья.
• Ребенок привыкает к тому образу жизни, который предлагают родители. Это отличная возможность сформировать полезные привычки – здоровое питание, гимнастика, правильный режим дня.

    Эмоциональное состояние мамы всегда отражается на психическом здоровье ребенка. Часто эта связь сохраняется дольше, чем задумано природой. Маме необходимо стремиться к эмоциональной стабильности. Дети, живущие в спокойной обстановке, легче усваивают новую информацию, способны самостоятельно засыпать, быстрее проходят адаптацию в детском саду и школе».

Употребление психоактивных веществ приводит к патологическим изменениям в центральной нервной системе

    Наркомания в юном возрасте ведет к стремительной деградации личности, возникновению психопатологических нарушений, грубым личностным изменениям, которые препятствуют в будущем адаптироваться ко взрослой жизни и отрицательно сказываются на всех внутренних органах.

    О том, как наркотические средства влияют на нервную систему и психику рассказывает заведующая неврологическим отделением Самарской областной детской клинической больницы им.Н.Н. Ивановой, детский врач-невролог Оксана Азина:

    "Психоактивные вещества пагубно влияют на организм детей намного сильнее, чем на взрослый. В возрасте 12-15 лет ребенок находится на пике своего развития. Попадая в мозг подростка, вещества вызывают изменения в его химии и структуре.

    При употреблении наркотиков повышается выработка дофамина. Это приводит к избыточной стимуляции и как следствие к толерантности и необходимости каждый раз увеличивать дозу. Нейронные связи претерпевают изменения.

    Постепенно у наркозависимого подростка возникают патологические изменения в центральной нервной системе:

• теряются навыки запоминать информацию
• обучаться новым навыкам
• снижаются интеллектуальные способности и память
• поражаются зрительные нервы
• возникают галлюцинации
• нарушается двигательная активность.

    Действие наркотиков на мозг также провоцирует ряд физиологических изменений. Ранее сформированные нервные цепочки перестают нормально функционировать из-за разрушения нейронов. Сосуды работают с повышенной нагрузкой и не могут обеспечить необходимое кровоснабжение мозговой ткани.

    При малейшем подозрении на употребление ребенком психоактивных веществ следует обратиться к специалистам".

Программы «Земский доктор» и «Земский фельдшер» ежегодно помогают привлекать в медучреждения Самарской области десятки специалистов — врачей, фельдшеров, акушерок и медицинских сестер фельдшерско-акушерских пунктов

    При трудоустройстве в сельские населенные пункты, рабочие поселки, поселки городского типа или города с населением до 50 тысяч человек участники программ получают единовременные компенсационные выплаты в размере 1 млн рублей и 500 тысяч рублей. Размер выплат для врачей и средних медработников при трудоустройстве в населенные пункты, отнесенные к удаленным и труднодоступным территориям, составляет 1,5 млн и 750 тысяч рублей.

    Специалисты принимают обязательство работать в медицинском учреждении в течение пяти лет со дня заключения договора на выплату на должности в соответствии с трудовым договором. С более подробной информацией об участии в программах и иных мерах социальной поддержки медицинских работников можно ознакомиться на сайте ведомства https://clck.ru/34rU5T.

    Напомним, обеспечение учреждений здравоохранения квалифицированными кадрами — одно из приоритетных направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента Владимира Путина. Меры поддержки, наставничество, обновление медицинской инфраструктуры больниц помогают привлекать специалистов в сельскую местность и малые города.

    В Самарской области работа по укреплению системы здравоохранения, созданию условий для привлечения специалистов в медицинские организации ведется при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова.

Врач рассказал о влиянии сахарного диабета на состояние полости рта

    Главный врач Тольяттинской стоматологической поликлиники 3, врач-стоматолог Гамлет Оганесян:

    У пациентов с сахарным диабетом появляются признаки заболевания тканей полости рта примерно через год после постановки диагноза.
Для многих эта связь неочевидна, поэтому зачастую к стоматологу они обращаются, когда заболевание уже имеет запущенную форму.

    В подобных случаях приходится заниматься уже не лечением, а спасением зубов. Все это ведет к тому, что начинает страдать качество жизни, происходит нарушение эстетики и приводит к длительной реабилитации.

    Какие процессы происходят при сахарном диабете?

• Нарушается минеральный обмен. В эмали зуба усиливаются процессы деминерализации, снижается ее устойчивость к кариесогенным факторам.
• Процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над ее образованием. Это приводит к развитию системного остеопороза, в том числе костной ткани челюстей.
• Пациенты с диабетом 1 и 2 типа часто жалуются на сухость во рту. Слюноотделение при эндокринных заболеваниях резко уменьшаются.

    Инфекционно - воспалительные процессы полости рта ухудшают течение диабета, приводят к вынужденному поднятию доз препаратов. Также снижают иммунитет и увеличивают склонность к вирусным и грибковым заболеваниям.

    Как предупредить возникновение осложнений пациентам с сахарным диабетом? Важно соблюдать следующие правила:

• самоконтроль и мониторинг за уровнем сахара в крови
• соблюдение диеты, согласованной с эндокринологом
• посещение стоматолога 2 раза в год
• подбор индивидуальных средств гигиены полости рта осуществляется врачом-стоматологом
• подбор профилактической программы для поддержания состояния пародонта и зубов
• своевременное лечение инфекционно - воспалительных заболеваний тканей пародонта и заболеваний зубов".
  
  

Пилотный проект по скринингу колоректального рака будет расширен

    Для выявления заболевания на ранних стадиях с 2023 года в регионе реализуется пилотный проект. Он включает проведение анализа на скрытую кровь иммунохимическим количественным методом и скрининговую колоноскопию по показаниям.

    Колоректальный рак занимает второе место в структуре онкозаболеваемости. Основной опасностью является бессимптомное развитие заболевания. Анализ кала на скрытую кровь позволяет выявить заболевание, когда у пациента ещё нет тревожащих симптомов. Скрининг колоректального рака включен в мероприятия диспансеризации. При положительном результате анализа пациента направляют в центр амбулаторной онкологической помощи или в онкодиспансер для проведения дополнительного обследования – колоноскопии.

    «Суть пилотного проекта состоит в централизации этапов проведения скрининга и формирования стандартных подходов к обследованию пациентов в рамках диспансеризации. За время реализации проекта в 2023 году обследовано 66 852 пациентов, выявлено 167 случаев колоректального рака. Исследования проводятся в Самарском областном онкологическом диспансере и Самарской городской больнице 6 .У большинства пациентов патология обнаружена на 1-2 стадии. Раннее выявление рака прямой и толстой кишки помогает применять эффективные методы лечения для сохранения жизни и ее качества. Колоректальный рак, выявленный на поздних стадиях, усложняет лечение и может негативно отразиться на качестве жизни человека", - главный внештатный специалист онколог министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического онкологического диспансера Андрей Орлов.

    В 2024 году проект будет реализовываться не только на территории Самары, а также и в Тольятти и в Сызрани, в том числе с участием медучреждений близлежащих территорий - Жигулевска, Октябрьска, Ставропольского, Сызранского, Шигонского районов.

    "Планируемый результат пилотного проекта - улучшение выявляемости колоректального рака, своевременности специализированного лечения и, соответственно - снижение смертности от данного вида патологии", - подчеркнул Андрей Орлов.

Проект для молодоженов и диспансеризация: в регионе реализуются мероприятия по сохранению репродуктивного здоровья жителей

    «С июля 2023 года министерство здравоохранения совместно с Управлением ЗАГСа по Самарской области реализует региональный проект, направленный на диагностику и сохранение репродуктивного здоровья молодоженов. За этот период специальные сертификаты получили почти 8500 пар. Данный документ дает право бесплатно пройти комплексное обследование репродуктивной системы, выявить факторы риска бесплодия и определить возможность зачатия и рождения детей, назначить необходимое лечение», - рассказал врио министра здравоохранения Самарской области Армен Бенян.

    Молодым семьям на церемониях бракосочетания в органах ЗАГС вручается сертификат на бесплатную диагностику. По нему супруги от 18 до 45 лет могут получить консультации специалистов и пройти медицинское обследование по показаниям в своей поликлинике.

    «С этого года на федеральном уровне введены новые виды диспансеризации. Это оценка репродуктивного здоровья мужчин и женщин репродуктивного возраста. В рамках диспансеризации будем выявлять состояния и заболевания, способные негативно повлиять на беременность и ее течение, на роды и послеродовой период, а также факторы риска их развития. В 2024 году, объявленном Президентом страны Годом семьи, мы продолжим реализацию мероприятий, направленных на благополучие и будущее семей, сбережение здоровья родителей и малышей. В центре нашего внимания - развитие медицинской инфраструктуры и внедрение технологий, которые помогают при проблемах со здоровьем, препятствующих рождению детей. В планах обеспечение перинатальных центров самым современным оборудованием, постоянный мониторинг беременных женщин, повышение эффективности лечения пар с бесплодием», - отметил руководитель ведомства.

    Специалисты подчёркивают, если пара не планирует в ближайшем будущем стать родителями, то профилактическое обследование не теряет своей важности. В случае выявления проблемы нужно время на ее устранение и восстановление организма.

    Напомним, профилактике заболеваний и поддержке репродуктивного здоровья уделяется особое внимание в рамках реализации национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография», которые реализуются по решению Президента России Владимира Путина. В регионе при поддержке Губернатора Дмитрия Азарова ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения, в том числе по развитию профилактической медицины.

Более 40 тысяч жителей региона прошли вакцинацию от COVID-19  

    Об этом рассказал руководитель управления организации социально значимой и высокотехнологичной медицинской помощи министерства здравоохранения Самарской области Илья Сиротко в пресс-центре «Комсомольской правды Самары».

• «В 2023 году в регион были поставлены  федеральные партии вакцин для профилактики гриппа - 1 млн 450 тысяч доз.  Дополнительно были выделены средства из областного бюджета и мы закупили ещё 200 тысяч доз вакцин. Таким образом, в прививочной кампании, которая у нас завершилась 31 декабря 2023 года,  приняли участие более  1 млн 644 тысяч жителей нашей области.  Также для защиты жителей из групп риска за счет  средств областного бюджета мы закупили более 100 000 доз вакцин для профилактики COVID-19. Более 40 000 жителей уже сделали прививки. В пунктах вакцинации имеется в наличии вакцина от новой коронавирусной инфекции, приглашаем пациентов с хроническими заболеваниями и наших пожилых граждан на прививку», - отметил Илья Сиротко.  

    Еще одно важное направление  - подготовка  системы   здравоохранения к работе в условиях распространения сезонных инфекций. 

• «В центре нашего внимания  организация работы как  первичного звена здравоохранения, которое берет на себя основную нагрузку, так и стационаров.   Для пациентов с коронавирусом у нас развёрнут коечный фонд на   370 коек, из них  более 15% -  для больных с тяжелыми формами. Работают  стационарные отделения для пациентов с тяжелыми и среднетяжелыми формами ОРВИ.  В целом сегодня эпидемиологическая ситуация контролируемая и управляемая», - подчеркнул эксперт.  

    В период распространения  вирусных инфекций специалисты призывают не пренебрегать простыми мерами профилактики: 

• масочный режим в общественных местах 
• личная гигиена 
• здоровый образ жизни 
• в случае наличия симптомов ОРВИ - обращение за медицинской помощью.

Рассказывает главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о. Самара Людмила Слепнева:

"С началом дачного сезона пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы важно соблюдать простые правила безопасности:

 Ежедневно контролировать давление и пульс. Особенно перед выходом на участок. При отклонении от нормы показателей здоровья следует отложить садовые работы и принять меры.
Не пропускать прием назначенных препаратов.
 Заниматься работой на приусадебном участке необходимо в часы наименьшей солнечной активности - либо рано утром, либо вечером.
 Чередовать работу с отдыхом.
Не перегружаться, работать в удовольствие.
 Ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь. Спиртные напитки не только притупляют бдительность, но и могут вызвать повышение давления и спровоцировать развитие сердечно-сосудистой катастрофы - инфаркта миокарада или инсульта.
Пить больше воды
 Обязательно использовать головной убор.

При возникновении первых признаков сердечно-сосудистого события - тошнота, головная боль, онемение лица или конечностей - необходимо позвать на помощь, перейти в безопасное прохладное место, измерить давление и в случае повышения принять привычный препарат для купирования приступа, при необходимости вызвать скорую помощь по телефону 103".